人生的初馬-安平星光燦爛時
要進終點前我才確確實實的感覺自己完成一場42.195的馬拉松。 好累啊!! 可是這種痛苦的疲憊，會不會被後勁十足的成就感給蒙蔽過去?? 去年參加過古都馬10K，星光馬8K，儘管也辛苦的完成，但是除了紀念毛巾，沒有成績也沒有完賽獎牌。對!完賽獎牌是很膚淺的一面經過工廠大量製造的牌。但是我就是愛這種自我滿足的感覺。所以從今年古都馬開始就決定往21K挑戰；一定要拿到慢跑項的獎牌...。 不過今年古都馬各方面都爛，爛到連牌都不想拿。事隔兩個月耳聞星光馬的報名要開始... 但是星光馬...怎麼沒有半馬可以選? 下午四點開跑!好熱! 42.195K 不是開玩笑，古都馬的21K差點跑不完...這麼熱怎麼可能完成史無前例的挑戰。第一時間，沒有想報名的念頭。 主辦單位夠聰明夠狠: 把半馬拿掉，只剩健康跑跟全馬讓你選。健康跑9K只是練跑距離，根本吸引不了興趣。就只能選全馬。韓董、老駱和翔哥都說要報，之前星光馬的風評確實不錯啊。七個小時 加上想要拿到一塊牌的念頭，決定加入挑戰全馬的名單。 順道拖團長傳哥下海。團長嘴巴說不要，心裡面也想下海試試...沒跑過 42.195K!?只能盡力準備來面對。 原本練跑是因為騎車體力太差，希望藉由練跑來增加肺活量與體能。一個禮拜一次3K~7K不等。兩個月前全力投入練跑。一個禮拜至少3天，從3K起跳，有時跑個5K、7K 膝蓋就不舒服，做冰敷休息。慢慢的抓到長跑的穩定節奏，一種穩定前進，呼吸心跳不會爆掉的節奏。 研究星光馬的路線與補給點資料，平均3K~4K就有補給點；因此超過10K的練跑，平均3K~5K都會停下來喝水。18K以上，就會準備香蕉和能量包平均5~7K補充能量。 不但去習慣補給的距離 ，也發現可以跑得更好。 練一個月穩穩的練到一次跑10~14K。跑前三周，每個禮拜各跑一次20K。 為了節省準備時間，利用晚上的時間在離家最近的新開馬路，剛好500公尺，來回一趟剛好1K。有時多跑一些其他的巷弄，讓練跑不會太過無趣。最後兩個禮拜晚上天氣不穩定， 則改在早上清晨到家後方田間小路練跑，這個路線我注意很久，下班經過都看到有人在跑或散步，晚上沒燈就不適合。不過很適合作為清晨練跑的路線，也讓練跑的安排不至於因天候因素停斷太久。 之前練跑最多是半馬的距離，本來就知道後半段要靠意志力來完成。星光馬在夏天的下午到晚...